nie mam diety

Przygotowywuje się właśnie do diety SKD, myslę iz będzie ona najlepsza oczywiście dla mnie, biorę ją bo na razie nie przewiduje siłowni tylko prawie codzienne aeroby na czczo po 60 min. mam tylko problem z tym WHEY PRO ISOALTE (wzoruje się na autorze artykułu) domyslam się że jest suplement białkowy ale gdzie to kupić jak to się je i czy jest to [...]

widze ze nie tylko ja mam problem z utrzymaniem jakiejkolwiek diety ze wzgladu na koszt i moja mala mozliwosc utrzymania regularnoisci ehhhhhhhhhhh

a no mam ,byle bym tylko nie przekombinowala ;) czy moge do swojej diety wlaczyc od czasu do czas<1,2 razy w tygodniu rano>jogusie z platkami owsianymi? jakie ryby jeszcze jesc wieczorem na kolacyjke?

Mam jeszcze jedno pytanie, które również odnosi się do kreatyny, więc nie będę zaczynał nowego tematu: W/g diety powinienem na śniadanie jeść płatki jęczmienne lub owsiane zalane mlekiem. Niedługo zaczynam cykl kreatyny. Czy jak odczekam to 30 min będe mógł z czystym sumieniem wypić te 0,5 l mleka z płatkami?

Co do diety to sie staram ale mam bardzo duze klopoty z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka Waze sobie 90 kg Owszem za 110 zl masz 10 kg miecha ale w tym miesku jest tylko 2 kg bialka a za 180 zl mozna dostac 5 kg ultrafiltrowanego WPC firmy Ostrowia- a to powinno starczyc prawie na miesiac nie mowiac juz o porównywaniu jakosci takiego wpc i [...]

no bo kur.wa ja mam moze inny cel diety?nie pomyslales?

[...] mój wzrost do schudnięcia ? Warze 95kg. Wzrostu mam 184. Zawartość tkanki tłuszczowej około 22%. Chce z 12kg w 2 miesiące zrzucić na razie mogę ci podać założenia diety ponieważ jeszcze jej nie dokończyłem pisać. Założenia Białko 3 --- 255 ==1020kcl Węglowodany 3,5 --- 297,5 ==1190kcl Tłuszcz 1,5 [...]

staram sie niełączyc posiłków z gr weglowodanowej z gr białkowej wiec chciałem zaraz po treningu jakies weglowodany zjeść a dopiero wieczorkiem białko oczywiscie wtedy gdy jestem na spiningu o 18 a jak rano to myslałem sobie tez zeby zjesc po treningu sniadanko węglowodanowe a po 2h białko ale poprawcie jak zle rozpisałem na początku jak wygląda [...]

ale chodzi mi o to ze mam ostrą diete ~1200kcal + te aeroby - sądzicie ze mi mięsni nie spali ;d? diety zmieniać niechce

Czesc: 17 lat staż -około 1,5 roku Z suplementów narazie nie korzystam ale mam w domu Gainera do wykorzystania. Diety jak narazie niemam. Celem moich treningów jest zwiększenie masy ciała. Waga 80kg Wzrost-180cm Pozdro i czekam na odpowiedzi od was.

dzieki wam za pomoc...brzuch cwicze oddzielnie a6w.doloze jeszcze 1 serie do lydek bo faktycznie ostatnio malo urosly...jeszcze pytanko mam bo bede mial max 7 tyg. na ten plan. Czy lepiej bedzie jesli zrezygnuje wiec z tygodnia 15tek lub neg...a moze zrobic po 5 zamiast 6ciu treningow w kazdym mikrocyklu...i wyjdzie 7 tygodni?? A no i kwestia [...]

nio wlasnie na taka odpowiedz czekałem mam jeszcze takei pytanko zauwazylem ze w piree jest stosunkowo malo wegli w 100g 12ww czyli w takim kubku jest ok 6 ww czy moge dołączyc je do mojej diety ?! czy lepiej cos innego na obiadek z miejsza zawartoscia wegli ?! i jeszcze jedno pytanie zauwazylem ze na otrebach jest napisane z ejest w 100g 17,6g [...]

Dlamnie omka jest bardzo dobra.Brałem ją i śmiało moge powiedzieć że jest dobra.To poprostu zależy jak na kogo działa.Wodą się nie zalałem tak bardzo,prawie wogule.Widocznie dobrą mam genetyke do omy.Jednym zdaniem masa i siła.I zezba mi pozostała. Wiele opini spotkalem ze można uzyskac gut miesnia bez wody i tluszczu kwestia diety i cynku ponoć [...]

jeśli chodzi o trening to ja Ci nie pomogą /sam mam łamiacy wszelkie rguły/ wrzuć go najlepiej do działu Trening /tam masz speców od tego/ co do diety to poczytaj posty podwieszone w Odżywianiu /tam masz wszystko/

w tej diecie jest posilek przed i potreningowy, a co mam zrobic w srode i sobote bo w te dni nie cwicze, a niedziele planowalem i tak wolna od diety

[...] 1200mg B-->118 T-->69 W-->21 Quazar czy w tej diecie dopuszczalne sa tylko orzeszki wloskie? zaopatrzylam sie we wszystkie mozliwe nasiona, pestki i orzeszki (siemie,dynia,slonecznik, ziemne,migdaly,nerkowca)- czy ich w ogole nie mozna wlaczyc do diety??? oj kulcze troszke rygorystycznie to wszystko wyglada hmmmm nio zobaczymy

Dami zauważ, że to Ty sie przyczepiłeś /po raz kolejny już/ nie neguje Twojej racji /zauważ, że ja też ja mam/ idąc Twoim tropem białko też można bez problemu dostarczyć z diety dla chcącego nic trudnego

mysle ze jakby to bylo ztrucie to bym byl slabszy na treningu i wogule, a ja oprocz tych wizyt w wc czuje sie calkiem normalnie znalazlem w domu jakies tabletki co brat bral jak mial zatrucie czy cos podobnego to jak dzis sytuacja sie powtorzy to je wezme i moze bedzie ok Tak przy okazji mam dwa pytania: ladowanie weglami lepiej robic w dzien [...]

synek ty jestes niezdrowo robnięty i to mocno...sam trening wystarczy do pobudzenia miesni, o krecie bez diety zapomnij bo ci przyjdzie z 2kg wody która i tak po cyklu zejdzie i nic wiecej... dieta to podstawa, jak myślisz że to drogie to poczytaj se diete by k3ho czy jak mu tam: http://www.sfd.pl/temat183005/ wogóle sporo poczytaj o treningu i [...]

No to bialka dalem teraz 2 gramy na kg, tluszczy 1gram na kg, a wegli 5 gram na kg To teraz mi na kolacje odzywka bialkowa odpada btw nie ma to byc taka masowka ze sie tluszczem zaleje, mam zamiar tluszcz lekko zgubic na aerobach, ale nei chce zadnej diety redukcyjnej tylko masowke Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-05-22 17:00:42